Tra i consigli per far fronte alle alte temperature, i medici ribadiscono:
· l’invito a bere molto e spesso, acqua e the anche in assenza di stimolo alla sete evitando superalcolici ed in generale le bevande ghiacciate;
· evitare alcol e caffeina;
· consumare molta frutta e verdura e uscire di casa nelle ore di meno calde, prime ore del mattine e dopo le 19.00;
· fare bagni o docce con acqua tiepida per abbassare la temperatura corporea;
· se si usano ventilatori per far circolare l’aria, non rivolgerli direttamente sul corpo.
· se si utilizzano climatizzatori regolando la temperatura dell’ambiente con una differenza di non più di 6/7 gradi rispetto alla temperatura esterna;
L’ondata di calore può provocare vari disturbi, tra i quali la diminuzione della pressione del sangue, dando luogo ad un senso di debolezza, vertigini, annebbiamento della vista. È utile in questi casi sdraiarsi e sollevare i piedi.
